晚上睡不着觉怎么办

晚上睡不着觉怎么办

病情分析:你好,根据您的描述,您不要有太大压力,像这种情况最好还是调整一下自己的心态,平常多注意休息,避免劳累,尽量保证充足的睡眠指导意见:希望我的回答可以帮助你,如果有疑问的话,欢迎您再来咨询.

病情分析:这个应该考虑是神经衰弱引起的,可能跟紧张焦虑或者是压力过大等因素有关系的指导意见:建议可以吃点谷维素片和维生素 B1片看看,同时配合中药治疗,效果更好的,可以吃点安神补脑液,或者七叶神安片

病情分析:失眠多梦是人完成睡眠过程后,感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态,常可伴有神疲乏力、精神萎靡、记忆力减退、头痛、头昏、耳鸣、健忘等症状,它是睡眠障碍的一种表现形式,不仅会影响次日的精神状态,长期失眠还会导致神经衰弱和抑郁症。
失眠是由于心理压力大造成的。
当出现失眠时,首先,可以找一个适合自己的方法放松一下。
其次,在白天忙碌的工作学习中,也可以进行一些体育锻炼,尤其是有氧运动,比如慢跑,骑单车,跳绳等等,都可以帮助缓解压力,改善睡眠质量。
另外,在饮食上也可以稍微做一些调整,比如睡前喝一杯牛奶,泡脚等。

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发布于 2022-10-25 12:10:33
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